Programa nota 10: Bem-estar

Mariana Ferrão e Fernando Rocha.

Um programa que acompanho desde a estreia é Bem-Estar que passa na Globo pela manhã (10 hs) e é apresentado por Mariana Ferrão e Fernando Rocha, que são super simpáticos e levam o programa de forma muito leve. O programa aborda temas como saúde, alimentação, atividade física e assuntos relacionados.
Ótimo para nos mantermos informados sobre nossa saúde.

Para quem quer acompanhar: Site e há também os blogs: Pensando leve, Prepare-se e Meu primeiro ano (para as mamães de primeira viagem como eu).

O poder da fruta: banana

imagem

Contendo três açúcares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com fibras a banana vai te dar uma reserva instantânea de energia. Pesquisas provam que somente 2 bananas dão energia para 90 minutos de trabalho pesado. Não admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas energia não é o único benefício que a banana traz, ela ajuda a prevenir um substancial número de doenças.

Várias frutas tem benefícios excelentes, mas uma delas: a banana combate vários probleminhas e ajuda em muitos outros.

Entre eles:

• anemia: Fortes em ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglubinas e ajudam em caso de anemia.
• regulação dos níveis da pressão arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre em sal sendo perfeito para descer a pressão arterial. A Food and Drug Administration, nos Estados Unidos até permitiu aos produtores de bananas usarem isso como publicidade.
• capacidade mental: 200 estudantes comeram uma banana ao pequeno almoço, ao almoço e ao lanche e provou-se que o potássio presente no fruto ajudou-os a melhorar a sua concentração.
• obstipação: Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo debelar os problemas sem o uso de laxantes.
• picada de mosquito: Quando for picado por um inseto, experimenta esfregar a zona afetada com a parte de dentro de uma casca de banana. A irritação vai acabar.
• nervos: Bananas são ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso. Pesquisas em 5.000 pacientes, chegaram à conclusão que os mais obesos são aqueles que têm trabalhos de muita pressão. O relatório concluiu que para combater isto, devemos controlar os nossos níveis de açúcar no sangue devendo consumir comida com muitos hidratos de carbono, como a banana.
• controle de temperatura: Muitas culturas vêm a banana como um fruto ’calmante’ porque consegue baixar a temperatura, quer física quer emocional, nas mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, é hábito as mulheres grávidas comerem bananas para se assegurarem de que o seu filho nasce com a temperatura correta.
• fumo: As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As vitaminas B6 e B12, o potássio e o magnésio que contêm, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da falta de nicotina.
  
• estresse: O potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida do oxigénio para o cérebro e que regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos 'stressados' o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
• verrugas: essa minha mãe faz, coloca a casca sobre a verruga, e ela diminui e clareia. Quando são pequenas, elas caem. É comprovado.
• cansaço matinal : Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço. 
• dor de cabeça : Uma das maneiras mais rápidas de curar uma dor de cabeça é fazer um batido de banana com mel. A banana acalma o estômago e com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue enquanto o leite acalma e hidrata todo o teu sistema. 
  
• cortes: De acordo com o ’New England Journal of Medicine’, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por cortes até mais de 40%! Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Acrescentado só uma coisinha, a banana ajuda a ajustar o organismo no chamado ’jet leg’. Para quem viaja de um continente para outro com muitas horas de diferença do fuso horário, comendo bananas, devido as propriedades do potássio, o organismo consegue ajustar mais depressa ao novo horário. 

Comparando-a com a maçã, tem o quádruplo das proteínas, o dobro dos hidratos de carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. É um fruto rico em potássio e uma das mais saudáveis comidas existentes.
  
Recebi esta informação via email. Verifiquei algumas delas pelo google e vários sites confirmam. Uma coisa é certa, comer frutas só vai te trazer bem, não é mesmo?
Veja mais: O poder de cura das frutas.

Reconhecer um AVC: É muito importante!

IMPORTANTE
POR FAVOR PRESTE ATENÇÃO 

Isto é muito importante e pode salvar a vida de uma pessoa! Isto pode ser útil: Durante um churrasco uma amiga tropeçou e caiu no chão suavemente.
Ela garantiu aos presentes que estava bem (aos que se ofereceram para chamar por socorro) e que havia tropeçado no ladrilho por causa dos seus sapatos novos.
Os seus amigos ajudaram-na a levantar-se e trouxeram-lhe um novo prato de comida, enquanto ela parecia um pouco aturdida, tentando desfrutar da festa durante o resto da tarde.
Mais tarde o marido ligou para os seus amigos informando-os que a sua mulher havia sido levada ao hospital onde veio a falecer. Havia sofrido um AVC (Acidente Vascular Cerebral) durante o churrasco. Se o seu esposo e amigos soubessem como reconhecer um AVC, talvez hoje ela estivesse viva.

Reconhecer um AVC:

Um neurologista afirma que se o chamarem dentro das primeiras 3 horas, os efeitos de um AVC podem ser revertidos totalmente. Afirma que é crucial diagnosticá-lo e prestar assistência ao paciente nas três horas subsequentes.

Lembre-se dos '3' Passos. Leia e aprenda!
Atualmente os médicos estabeleceram uma regra para reconhecê-lo mediante três simples perguntas:

1. Peça que a pessoa SORRIA.

2. Peça que a pessoa LEVANTE AMBOS OS BRAÇOS.

3. Peça que a pessoa PRONUNCIE UMA FRASE SIMPLES (Coerente)
(por exemplo . . . Hoje está um dia ensolarado)
Se ele ou ela apresentar dificuldades numa destas três questões, chame imediatamente o SOCORRO e descreva os sintomas.

Depois de descobrir que um grupo de voluntários que não são médicos podem identificar a debilidade facial, a debilidade motora dos braços e a debilidade na fala, os investigadores apelam ao público em geral para que aprenda estas três perguntas. Uma maior divulgação deste teste pode facilitar um rápido diagnóstico e tratamento do AVC e evitar danos cerebrais.

Devemos estar atentos! As vezes uma vida depende de nossas mãos!

Fonte

DIETA: Aprenda a comer direitinho

Navegando em  blogs pela net, vejo muitas garotas fazendo dietas, mas será que estão comendo direitinho? Porque alimentação é coisa séria e temos que ter os devidos cuidados! E não sair por aí fazendo dietas mirabolantes. Um exemplo é Dona Lady Gaga que fez dietas erradas e ficou cancelando shows por passar mal. Não, não minhas bonitas, vamos comer direitinho. Lembrando que muitas meninas magras ficam na neura que estão gordas e não estão! Cuidado bonitas, existe muitas doenças por aí e não quero ninguém sendo escravo da moda, da mídia e querer ficar esquelética! Anorexia, bulimia sai fora! Lembre-se sempre: Bonito é ser Você!*

Por isso me preocupei em elaborar este post com uma alimentação saudável e que se você seguir direitinho pode perder 1.200 calorias por dia, comendo bem! É uma reeducação alimentar. E não se preocupem que a fonte é a Revista BOA FORMA edição especial sobre dietas. Então, pode confiar.

A que vou deixar disponível para vocês é a DIETA Nº 1.

 Abra cada imagem separadamente e salve como (com o botão direito do mouse) em seu computador. Para visualizar melhor dê um zoom ou imprima. #ficaadica.

O Hoje em Dia tem uma matéria super legal sobre alimentação adequada, assista aqui.

Nos próximos posts irei deixar disponível algumas receitinhas de sucos, sanduíches, então fiquem ligadas no BG.

Automedicação: Drama ou Piada??

Oieeeeeeeeee meninas....

Hoje estou aqui pra dar um alerta pra nós beautifuls dessa imensaaa blogosfera.

A "automedicação".

Pois é. Quem nunca passou por um aperto físico, sensação dolorosa, desconforto ou mal estar??

Todas nós!

É inerente ao ser humano ter sua "máquina prejudicada".

E eu vim aqui pra falar desse grande problema, que é quando essa simples "doencinha" se torna algo grave!

Vai me dizer que num dia de big cólica vc não pegou um Buscopan, Luftal, Anador ou algo do tipo pra se aliviar?

Ou naquela gripe de fds que vc estava loucaaaaa pra sair pra balada e teve que se AUTOMEDICAR com o famoso "Benegripe"???

Uma açãozinha tão simples que pode virar uma encrenca danada!

Essa semana foi  baita exemplo pra mim.

Com as danadas das cólicas misturei um monteee de medicações (sim, sim, baixou o encosto do Drº. Fritz e eu achei q podia sair tomando  tudo que via pela frente rsrsrs) e o resultado foi língua, glote, rosto deformado, hipertensão e região cervical posterior (óhhhhhhh, vulgo pescocito rsrsrs) torto e doendo.

Foi um susto!!!!!! (Hoje damos até risada rsrs)

O que era pra melhorar, acabou me deixando no hospital em crise, com medo e só com uma imagem na cabeça... a de São Pedro erguendo a mão pra mim!!! hahahaha

Brincadeiras à parte, essa questão de medicação é bemmmm séria, gente!!

Não sigam o meu grandeeee exemplo e procurem sempreeeee um bom médico.

Nada de irem assistir o show do Michael Jackson mais cedo, heinnn gente!!! rsrsrsrs

Nada é melhor que a saúde intacta...fisíca e psíquica.

Bom girls, o recadinho foi dado.

Um beijoooooooooo cheio de energia boa e uma semana magnífica pra todos nós!

:)

Ahhhh, fiquem ligadinhas que daqui a pouco terá 1 megaaa sorteio pra vcs!!!!

Falando de saúde....com Água Oxigenada!!!

Essa semana algo me chamou à atenção. Minha cunhada ficou com a garganta muito inflamada, com direito a febre e dois dias de cama! Tadinha!

Bom, foi ao médico e recebeu uma medicação de acordo com a gravidade, incluindo duas injeções! Sofreu...ui que dor! Detesto injeções, e quem gosta néh?

Meninas, mas o que achei curioso e me chamou à atenção foi o que o médico dela ensinou; Aprendemos que no caso de garganta inflamada, é muito bom fazer gargarejo com água oxigenda de 10 volumes, basta fazer uma mistura de meio a meio, meio de água e meio de água oxigenada! Achei incrível, pois nunca tinha ouvido falar, SÉRIO MESMO!

Eu sabia algumas coisinhas minimas sobre Água oxigenada, como:

- Um pouco de água quente e uma medida da tampinha, clareia as unhas que estão manchadas de esmaltes.

- Clarear pêlos...

Enfim...coisinhas mínimas. Daí quando fui ver os benefícios desse produto AQUI,  fiquei espantada, aprendi várias utilidades desse produto, e achei super interessante passar essas informações pra vocês, acredito que muita gente já conhecia todos esses benefícios ou alguns, mas gostei tanto de saber tudo isso que senti uma vontade enorme de dividir com vocês essa minha descoberta!

Espero que gostem....eu até já comprei uma água oxigenada novinha pra mim, vejam....

Esta aquí é minha cunhada, que aproveitou os dias de dodói pra curtir o filhote...meu sobrinho Nãta, muito fofo com seu cachorrinho assistindo a Era do gelo 3 !!! Tirei a foto e achei tão linda que resolvi postar!